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기립성 저혈압에 좋은 ‘이 음식’
60세 이상 노년층에게 많이 나타나는 기립성 저혈압은 보통 눈앞이 깜깜해지거나 심한 경우 주저앉을 정도로 어지러움이 발생한다.기립성 저혈압을 예방하는 방법에 대해 알아보자.
시금치·당근·견과류를 먹으면 기립성저혈압 예방에 효과적이다.
시금치는 질사염이 풍부해 혈관을 확장시키고 혈액순환을 개선해 주며, 당근은 면역력 향상에 도움을 주며, 혈류를 개선해 기립성 저혈압을 예방한다.
비타민E가 풍부한 아몬드는 혈관 벽 노화를 늦 혈액순환에 도움이 된다.
또한 천천히 일어나도록 해야 하며 잠을 잘 때 머리를 약간 높여서 자는 것이 좋다.
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