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미세먼지 배출에 좋은 음식은?
미세먼지와 황사가 심한 계절에 미나리를 자주 섭취하면 체내 중금속 및 독소 배출에 도움이 된다.미나리는 혈압과 콜레스테롤을 조절하고 염증을 낮춰주며, 미나리 속 이소람네틴 성분 등이 염증을 줄이는 역할을 한다.
그 밖에 알코올의 독성물질을 분해해 숙취 해소에 도움을 주며 식이섬유가 많아 장운동과 변비 예방에 탁월하다.
대신 미나리의 향긋한 성분이 소화기 계통을 자극할 수 있어 위장이 약한 어린이나 노약자는 익혀 조리해야 하며, 신장병 환자도 조심해야 한다.
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