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걱정이 많아서 집중이 안돼나요? '범불안장애'입니다.
범불안장애는 통제할 수 없는 지속적인 걱정과 불안이 주요 증상인 불안 장애의 한 유형이다.범불안장애는 다음 증상 중 3가지 이상이 6개월 이상 지속될 때 진단한다.
-걱정이 많다 -걱정을 통제하기 어렵다 -초조하다 -빨리 피로해진다 -집중하기가힘들다 -신경이 예민해진다 -수면장애
간혹 가슴이 답답하고 조이는 것이 주요 증상이며 심하면 몸이 떨리고 설사, 잦은 배뇨, 심지어는 위장 장애까지 나타난다.
이럴때는 강도있는 운동을 30분정도 하면 증상이 많이 없어진다.는 연구결과가 있다.
심할 경우에 가까운 정신의학의원은 도움을 받는 것이 좋다.
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